秋から冬へ

チームの皆さんも、今シーズンのトライアスロンは終了し、マラソン大会に向けてトレーニングを個々で行ってます。来シーズンの開幕は、早い方だと4月ですので、今の時期のトレーニングが大切になってきます。これから気温が低くなり、夜も早くやってきますので、日中の日が出ている時間帯でトレーニングは難しい時期になってきます。週末アスリートではなく、日ごろから日が出ていなくてもできるトレーニングを行っていきましょう。ひとつはローラー台ですが、気分をかえて街のスポーツ施設での電動バイクも良いかと思います。そして、運動靴さえあればできるランニングは、夜でも可能です。ただ単に走るのではなく、強弱をつけて走るのが効果的です。

子育てに一段落したお母さん、お父さんで、これからトライアスロンだけでなく、マラソン、ロードバイク、水泳の一つでも始めたい方一緒にどうですか？